现在不少人体内都有湿气，在夏天的时分，我们都会运用空调，这就会让汗液难以蒸发出来，从而淤积在体内，时刻长了就会构成湿气。而体内湿气重的话，就很简单引发疾病，所以我们需求尽快将湿气排出去。那么，睡不醒是湿气重吗？
假如在平常比较嗜睡，总是感觉睡不醒的话，有很大的可能是湿气重引起的。要是我们在早晨起床时，感觉十分疲惫、没有精力，并且脑袋发昏的话，就表明体内有湿气了。此外，在晨起时感觉小腿肚有发酸、发沉的感觉，也是体内有湿的症状。
我们想要去除身体中的湿气，最有用的办法便是运动。假如不爱运动的话，就会让身体推陈出新变慢。而恰当的进行运动，便能够添加水分的代谢，促进身体排汗，这就能够加快湿气的排出。可是我们要注意，在运动出汗之后，应该防止着凉，不要急于进入空调房。
体内有湿气的人，就要防止食用寒凉食物。由于寒凉食物吃多了，就会损害脾胃，从而使身体运化水汽的才能削弱，这会让身体中的湿气难以排出。所以我们想要减轻体内的湿气，就必须要少吃寒凉食物。
