原标题：春季也是湿疹易发多发时，做好防备有好方法
提示：
春季里，冷热阴晴不定，万物生发也让环境要素变得更易影响人，此刻，身上就更简单生出湿疹来。不少人在一夜之间，身体许多部位呈现皮疹瘙痒，越抓越痒。
湿疹的病因很杂乱，致敏要素也许多，有的是受外在的环境影响，如日光、冰冷、湿润、酷热、枯燥的气候对皮肤屏障功用的影响；有的是对花粉、尘螨、皮屑等吸入性的过敏；或许宅家时刻添加，运动时刻缺乏，日子作息不规则，饮食不忌口，吃太多辛辣、油腻、海鲜等食物导致；还有对疫情的忧虑，对复工的烦恼，精神严重也会诱发湿疹；有的人想经过多洗热水澡让皮肤坚持洁净，却反而影响原有湿疹加剧，瘙痒愈加剧烈。
那么，日常该怎么样防备湿疹呢？
远离过敏原
过敏原品种极多，常见的过敏原有花粉、尘螨、海鲜、动物毛发等。你们能够到医院做过敏原测验，尽量找到过敏原加以留意和远离。过敏体质者还要削减到花草树木多的当地玩耍。
穿戴舒适的衣物
依据气温改变，恰当增减衣物，穿太厚或太薄，简单使皮肤遭到汗水或凉风的影响，易发作湿疹。一起，最好穿柔软舒适的棉质衣物，以宽松为宜。
防止过度清洗皮肤
日常不留意皮肤清洁的话，简单繁殖细菌影响皮肤，引发感染或过敏反应。但过度频频地洗刷也会损坏皮肤的维护屏障，诱发湿疹。所以应防止过热烫洗和过度运用碱性过强的香皂或沐浴露。
留意皮肤保湿
润肤剂和保湿剂最少每日外用（最好全身运用）1～2次，尤其在温水淋浴后应不辞劳怨运用，能够坚持皮肤的水合状况，然后维护皮肤屏障功用和减轻瘙痒症状。
防止用力搔抓和冲突
搔抓会损坏本来受损的皮肤屏障功用，导致湿疹加剧或继发感染。
饮食宜清淡易消化
忌肥甘厚腻防止辛辣、鱼虾及牛羊肉等发物，依据南边湿润的环境，能够精确的经过个人的体质挑选一些祛湿的食物，如玉米、薏米、扁豆、陈皮、赤小豆、云苓、土茯苓、冬瓜、马齿苋、鲫鱼等。而像荔枝、龙眼、芒果、榴莲等易导致湿热发生的热带生果，则不宜多吃。
心情稳定
心态要放松，尽可能的防止严重、烦躁、压抑、惊骇等不良心情，学会自我调节心情。
日子规则
合理的作息方法，不要熬夜，恰当训练。
坚持清洁的日子环境
削减如屋尘、尘螨、动物皮裘、花粉、真菌等变应原；室内留意通风透气，摆开窗布采光。南边气候湿润，还能够开空调或抽湿机，坚持室内的枯燥。
（广州医科大学隶属中医医院
皮肤科副主任中医师-潘慧宜）
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