原标题：湿润旱季，怎么让身体里没有“湿废物”？
谷雨时节雨纷繁
在这个雨水增多的时令里
怎么让自己不成为‘湿废物’呢
——@山药令郎
你体内的湿废物正在作祟
下雨的气候就一个字：湿
不只出行不方便、心生愁闷
食欲差、病毒感染、皮肤病
统统找上门来，感觉身体被掏空
晚上睡觉会不结壮，大便往往也不成形。
整天萎靡不振，并且还很简单水肿或许长湿疹。
其实这一切，都是你体内的湿气在作祟！
吃点啥能够祛湿呢？
湿气对脾的损害会比较大，所以，假如最近食欲欠好，主张让多吃一些合适的健脾食物。
山药有健脾的功用，莲子具有补脾和宁心安神的功用，红枣具有健脾益胃的功用，这三种都是常见的食材，也十分简单做。
山药红枣莲子炖排骨这道菜具有补脾养胃、生津益肺的效果，山药又很香糯，最合适这个时节食用。
一味山药补三个：脾肺肾
山药性味甘平，效果平缓，入脾肺肾经，为三焦平补药。既能补气，又能养阴，不寒不燥，补而不滞，为一味平补脾胃之药。
- 上焦呼吸道、咳喘久了必肺虚，要用；
- 中焦脾虚，要用；
- 下焦肾气缺乏，肾不纳气，要用；
千万别以为山药只补脾，它是肺、脾、肾三个一同补的。
山药熬粥：扶正祛邪
春夏两季气候炎热，大部分人贪凉，或许长时间呆在空调环境中，不知不觉受了寒邪，伤于脾胃，就简单拉肚子。
能够煮新鲜山药粥稳固几天，取其补脾厚肠胃，扶正祛邪之意。
用平平的药食两用药物来谐和脾胃，唯有山药补而不腻，补中有消，能够彻底放心使用。放一点白糖会吸收得更好，相当于药引，直入脾肺。
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