原标题：春季过半，这个器官最虚！不是肾、不是肝，你千万别养错！
春夏是万物复苏的时节，可是许多人却有疲倦无力的感觉。为何会呈现这种情况呢？八成是由于脾胃功用较弱。
正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及养分的运送，然后滋补全身。
而由于现在日子节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了许多人呈现了脾胃两虚而不自知。
查查你的脾胃是否健康
脾胃欠好的人，从外表上就能看出来。
门诊中常碰到这样的患者：
有的面无人色，口唇没有一点光泽；
有的过于消瘦，如同一阵风就能吹倒了；
有的很胖，看似体魄巨大，但一点都不健壮；
还有的说话精疲力竭，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
多是由于他们的脾胃功用受损所形成的。
因而，要知道脾胃好欠好，能够看以下几个部位：
口唇：脾胃欠好的嘴唇发白、没有血色，显得十分枯燥，简单爆皮、裂口儿。
口腔：口臭、牙龈胀痛等症状大多和脾胃消化才能缺乏有关。
鼻子：鼻腔枯燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃衰弱所导致的。
眼睛：脾胃欠好的人眼睛简单疲惫，看不清东西，假如常呈现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵：脾胃衰弱会导致人的肾气缺乏，常常表现为耳鸣乃至耳聋。
春天，脾最风险
许多人的脾胃欠好，是由过度劳累或心情动摇引起的。
特别是春天怒火旺盛，人往往易怒，由于肝气犯脾而至肝脾失调。
在中医里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功用不强，就会引发许多疾病。
因而 ，新年摄生必须先养脾胃。
为我们引荐几道药膳，既甘旨，又能够消除疲倦的感觉。
1、淮山芡实粥
资料：淮山、芡实各50克，笋壳鱼1斤，生姜3片。
做法：笋壳鱼文火煎至微黄，然后加水；放入淮山、芡实大火煮开；再用慢火持续煲一个小时。
成效：笋壳鱼有健脾益气祛湿的成效，很合适脾胃功用较弱的人。
2、芡实煲老鸭
资料：芡实100~200克，老鸭1只。
做法：老鸭洗净，芡实放入鸭腹；加水大火烧开；再慢火持续煲2小时，参加少数的盐调味即可。
成效：老鸭滋五脏之阴、能够养胃生津，芡实健脾止泻。所以这道药膳能有用的滋阴养胃，健脾利水。
3、小米儿茶粥
资料：小米500g、儿茶100克（儿茶是一种中药，药店都有卖）
做法：将小米炒焦后与儿茶研成细粉，每日迟早空腹服25克，坚持每天调度。
留意：小米一定要炒焦，这样才有利于驱寒除湿。这个办法适用于脾胃阳虚，胃寒胃酸过多的人。
成效：温中健脾
4、莲子芡实粥
资料：莲子（去心）100g、芡实100g、沙参10g、红枣枸杞若干、大米50g
做法：将一切食材都洗净，然后将其放入锅中，参加适量的水，相同是用小火渐渐熬煮，待粥成时参加少数的盐调味即可。
成效：滋阴养胃
5、眉豆芡实煲鸡脚
资料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。
做法：质料洗净，冬菇去蒂；鸡脚对切；瘦肉与生姜一起放进瓦煲，大火烧开后，慢火煲约2个小时。
成效：眉豆富含维生素B1和优质蛋白质，而芡实有补脾止泻的功用。所以这道药膳有健脾利湿，健旺筋骨的效果。
6、陈皮白术猪肚汤
资料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：猪肚去油，放入开水中除腥，刮去内部白膜；配料洗净，放入瓦煲内，大火烧开后慢火煲2小时。
成效：白术补气健脾，陈皮理气调中，猪肚甘温，健脾胃。因而，这道药膳能健脾开胃，促进胃口。
小儿健脾最宜按摩
春季是生命萌生、最富有生命力的时节，也是儿童生长发育的黄金时期。
有研讨标明，3—5月是孩子生长发育的高峰期，显着高于其他时节。
脾主四肢，假如想要长身高，脾土与肝木要配合好。
假如此刻小儿脾胃健康，则更有助于小儿借阳气上升之势来增高。
那么小儿的脾土怎么养呢？其实，您无妨试试按摩~
1、补脾经
【定位】拇指桡侧缘，指尖至指根呈一直线。
【操作】从指尖向指根直线推进，300次。
2、揉二马
【定位】在掌背小指、无名指两掌骨中心，由指根至腕横纹之二分点偏下，取凹陷处。
【操作】用拇指按揉，300次。
3、揉板门
【定位】手掌大鱼际平面。
【操作】用拇指在大鱼际平面中点揉按，300次。
4、推四小横纹
【定位】手掌面，第2-5指的掌指关节横纹处。
【操作】用拇指在四小横纹穴上左右推进，300次。
5、捏脊
【定位】脊柱。
【操作】拇指指腹与食指、中指指腹对合，捏起皮肤，自下而上捏至大椎穴。
本文选自摄生我国
责任编辑：
