茶饮之甘旨，受多人之喜爱；茶有多种，绿茶是其间具有代表性的一种茶饮，色彩新鲜，滋味浓艳；味美色润，非常诱人。关于“绿茶”，社会中有着多种传言和科学研究，绿茶抗病毒、推迟变老、乃至抗癌等效果总是会挂在咱们的嘴边；可是，茶本天然，但却不会存在所谓的“奇特看病”效果，在这个基础上和咱们聊聊绿茶，您更应该学会的是“健康品鉴”；很多人每天喜爱将绿茶当水饮用，实则“过为己甚”，恰当看待，靠谱喝茶，方可收成健康。
喝白开水好仍是喝绿茶好？
两者都很好，摄入的都是水分，依个人人体情况而定。
绿茶，常喝是件功德：
毋庸置疑，喝茶是一件很一般的作业。但经过“喝茶这件事”，咱们咱们能够收成到的是健康的日子小习气和适量的营养物质，以及情趣方面的提高。所以，理性喝茶，关于身体颇有优点。
添加饮水量：
一直以来，我总是和咱们说：喝茶一事，最大的优点莫过于能添加每日的饮水量了。有很大一部分现代人存在饮水缺乏的“小毛病”，饮水缺乏就简单导致身体呈现便秘、长痘等枯燥问题，靠喝些绿茶等茶饮添加饮水量是一件“靠谱的事”。
替代不健康的日子小习气，例如吸烟、喝酒：
这相同是一则“实质性效果”，吸烟、喝酒、久坐等不健康习气是多种缓慢疾病的风险要素，经过喝茶戒掉这些不靠谱的习气，身体必然会愈加健康。
美化心境，丰厚日子：
健康是一个归纳的状况，这这中心还包含生理健康和心思健康，“心思健康”是现代日子中值得每一个人留意的作业，因为压力大、作业繁忙等要素，现代人的“心思担子”越来越重，需求找到适宜的方法去开释、舒缓，而“喝茶”便是一种不错的业余爱好，消遣时刻的一起还能收成健康。
抛开营养物质的剂量来看，能够增强身体的抗氧化才能：
茶叶是一种“天然的植物”，其间相同含有一些不同品种的营养素，比方茶多酚、叶绿素等物质，抛开这些营养物质的剂量来看，常喝绿茶能够弥补营养素，增强身体的抗氧化才能，让咱们离病菌等有害于人体健康的物质能够更远一些。
每天只喝绿茶，不喝水，能够吗？
答案很简单，当然不能够；茶和水仍是存在必定的差异，饮用过量很简单给身体添加代谢压力；茶能够喝，但不主张超越“单日饮水量”的一半；依照“我国居民膳食攻略”中的成年人饮水引荐量来看（1500—1700毫升），喝茶的量不主张超越800毫升（左右）。
健康品鉴绿茶，有些“详细的作业”需求留意：
饮淡茶，更健康；茶叶越浓，其间含有的鞣酸、植酸、茶碱等物质含量越高，关于胃肠的影响就会越大；茶色浓艳，趋于健康。
喝绿茶，泡水的温度不主张超越90摄氏度，回绝将茶烫熟；喝茶的温度不主张超越65摄氏度，防止损伤食道。
泡绿茶，不主张运用带盖的杯子，一般主张食用瓷杯或许通明的玻璃杯，泡制不主张盖盖子。
绿茶，不错，能喝，甘旨；但更主张您“健康品鉴”；任何一种饮品、食物，唯有“适量饮用”才会收成甘旨与美好。
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