太极拳是一种轻到中度有氧运动，可对许多成年人有吸引力。它是身体的一种方式以及结合中国武术和冥想动作的心思操练，包含一系列缓慢、接连和有节奏的动作，对身体关节的影响最小。太极拳包含精力会集、身体平衡、肌肉放松和与全身运动和谐的呼吸，被以为有助于在身心之间找到平衡。
国内外的文献报导，参加者享用程度高，坚持率高。太极拳在不同的社区环境中，包含在社会经济上处于晦气位置的社区和有老年人的社区中，相对简单和廉价地施行。太极拳在促进健康和福祉、防备缓慢病以及优化缓慢病患者健康方面有着宽广的远景。
“高”和“中”的质量依据标明，太极拳干涉的持续时刻超越8至12周，每天的操练时刻和操练强度，依据患者的状况做调整，能够到达最佳的作用。
太极拳实践能够大大有利于各种健康状况的成年人，包含癌症、缓慢阻塞性肺病、冠心病、郁闷症、心力衰竭、高血压、腰痛、骨关节炎、骨质疏松症、帕金森病和中风等。客观的评价成果包含日常日子活动、平衡、运动才能、步态、把握、心思健康、活动才能、运动功用、参加日常日子、身体功用、日子品质、运动规模和力气明显改进；血压、体重指数、郁闷、残疾、呼吸困难明显下降；跌倒、疲惫、痛苦、生硬和腰围削减。来自不同成果的其他开始依据包含癌症和其他缓慢病患者在改进睡觉和削减精力分裂症患者症状方面有潜在作用。不良事情的陈述不一致，并且大部分是细微的，与从事日常日子活动的预期相符。下面是对常见疾病症状的改进。
1、骨关节炎：改进活动功用、下降膝关节生硬度、减轻痛苦、削减致残率、改进日子品质；
2、骨质疏松症：减轻痛苦；
3、下腰痛：减轻痛苦；
4、帕金森病：削减跌倒、改进步幅、进步运动功用、平衡性高血压、削减腰围、减轻郁闷、改进日子品质；
5、癌症（一般）：整体改进心情和心思健康、郁闷症、减轻疲惫
6、乳腺癌：减轻疲惫、添加握力、改进肩外展、肩内收、肘关节委曲、肘部延伸等动作；
7、肺癌：削减疲惫；
8、缓慢阻塞性肺疾病：整体进步日子品质、削减呼吸困难、减轻乏力、进步运动才能；
9、中风：改进平衡、进步运动功用、步态、进步日常活动才能；
10、高血压：下降血压、体重指数下降；
11、冠心病：进步日子品质；
12、心力衰竭：进步运动才能；
13、郁闷症：改进郁闷症状;
14、失眠：能大大的提高睡觉质量。
综上所述，太极拳是一种相对安全、愉快、合适终身操练的辅助性体育活动。此外，太极拳项目可能是那些对传统恢复办法没有反应人的一个可行代替计划。为有特定健康状况的患者引荐太极拳的一个优点是，经过生物心思社会模型进行干涉，使患者的身体、心灵和精力得到好处。
