钟南山着重早餐不能大意，共享7款早餐调配，一同做早餐！早餐很重要，这一点我们都知道。钟南山院士也一早着重过，早餐不能大意。可是早上的时刻比较严重，没有太多的时刻能够消耗在厨房内，所以上班的路上买份早餐是许多上班人的常态。
不过想要吃得养分健康，仍是自己做最好。能够提早做一些准备工作，或许做一些快手餐，尽量削减早上的工作量，这样的早餐制造就会轻松许多。我家早餐都是我做，从不买早餐，相对清淡，家人喜爱。共享7款早餐调配，一同做早餐！
周一早餐：红枣小米粥、白煮鸡蛋、椒盐烙饼、西兰花炒木耳
上个周末没有提早做主食，所以早餐都要现做。不过有些仍是需求提早做准备，那样早上就能够晚起一会。揉了一块半烫面，用保鲜袋包起来放在冰箱冷藏。小米和红枣淘洗洁净，放在电饭煲中，预定7个小时就能够安心睡觉了。
早上起来，把面团从冰箱里取出来，放在面板上直接擀成薄饼，外表刷油再撒些椒盐。然后沿着一边卷起来，再分红小段，盘成小剂子，接下来擀成小饼，放入锅内烙至金黄即可。切成小块，装盘上桌。
烙饼的时刻，蒸锅内把鸡蛋蒸熟。别的起锅炒了西兰花木耳，盛上小米粥就能够开饭了。
周二早餐：西红柿鸡蛋面、橙子
西红柿鸡蛋面，做法简略，家人爱吃，所以我家简直每周都要做一次。今天娃爸没在家，早餐只要我和女儿两个人，西红柿鸡蛋面最简略便利。
西红柿去皮洗净再切小块，热锅倒油，然后倒入西红柿炒出汤汁。接下来倒入清水，大火煮开。然后把面条放入锅中搅散，紧接着打入两个鸡蛋，不要动。等鸡蛋外表凝结了，放入青菜。最终参加适量盐调个味就能够了，早餐吃太省心了。
周三早餐：肉末炒饭、西兰花鸡蛋饼、豆浆
炒饭作为早餐也是比较省时省心的，所以昨日晚饭特意多煮了一些米饭。
早上起来先把泡好的黄豆放在豆浆机内，又调配了一些红枣和花生。接下来切了一些西兰花，焯水后放在鸡蛋液中，参加少量盐充沛拌和均匀。把蛋液倒入锅中烙成小鸡蛋饼，香软好吃。
炒锅中参加少量油烧热，再倒入肉末炒至变色，再参加少量生抽，一点点老抽炒出香味。再倒入胡萝卜丁炒一炒。然后倒入米饭，炒匀后加盐调味就能够了。悉数上桌，豆浆也好了，早餐开端吧。
周四早餐：小米粥、蛋糕、豆沙花卷、牛肉粉条白菜
昨夜烤了一个蛋糕，吃了一半，剩余就做今天的早餐了。冰箱里还有两个豆沙花卷，放在蒸锅内热一热，调配蛋糕，早餐主食就够了。
小米粥依旧是电饭煲预定的，盛入碗中，直接上桌就能够。
昨夜炖了牛腩，比较多，一次没吃完，今早参加一把粉条，几棵小白菜一烩，太香了。
周五早餐：馄饨、香蕉&橙子
昨日晚饭后，包了一些馄饨，这样早上能够晚起10分钟。
包馄饨和包饺子类似，第一步先和面，可是面团比饺子的面团略微硬一些。面团揉好，盖严醒面10分钟以上。接下来开端制造馄饨馅，猪肉洗净，切成小块，用绞肉机绞成肉糜。打入1个鸡蛋清、半勺老抽、1勺生抽、葱姜剁碎一点，一点点盐，用筷子沿着一个方向充沛拌和均匀。第三步：擀皮。把面团擀成薄薄的大面皮，再切成小块就能够了。我切得比较大，包的馄饨比较大个，图省劲。包好的馄饨放冰箱冷冻。
早上起来把馄饨放入开水中煮熟，碗中参加生抽、紫菜、香菜末、香油，捞入馄饨即可。再来一份生果，早餐完美。
周六早餐：小米绵粥、白菜肉包、木耳炒蛋、玉米烙、牛奶
周末睡到天然醒，早餐午饭一同吃。
现蒸的白菜肉包，用破壁机做了小米绵粥。还有昨日容许女儿的玉米烙，一通繁忙，悉数上桌，现已差不多午饭时刻了。周末懒散一下，一天两顿饭就能够了。
周日早餐：豆浆、烙饼、小葱炒蛋
老公今天加班，一早给他煮了面条。女儿起得比较晚，这是我俩的早餐。烫面烙饼，香软好咬，孩子特别爱吃。两个鸡蛋加几棵香葱炒一炒，再切一个橙子，都是简略好做的。用小破壁机给自己打了一杯豆浆，女儿爱喝牛奶，给她温了一杯牛奶。
夸姣的一天从早餐开端，为自己和家人做早餐吧。
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