原标题：不论男女，一旦过了50岁，尽量多吃这6样，浑身有劲爬楼不累
人不服老不可，再健康有力的身体到年岁大了也会变得衰弱，尤其是到了50岁今后，显着感觉自己无能为力了，想搬东西使不上劲，爬楼梯也累得气喘吁吁的。主张各位男人女性，一旦过了50岁，尽量多吃这些食物，能够弥补丢失的养分，让您的日子更适意。
大枣拥抱核桃
红枣富含丰厚的养分成分，能促进肌肤细胞的代谢，补养脾胃，推迟变老。核桃仁含有很多的维生素E，及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。可给人体供给养分，滋补脑细胞，增强脑功用。两者结合，养分愈加的丰厚，而且在口感上，红枣甜腻，核桃苦涩，能完美的互补，再加上酸酸甜甜的葡萄干，几乎太甘旨。
银耳遇见莲子
银耳莲子羹是一道比较家常的羹汤，首要原材料有：银耳、莲子、冰糖等。银耳既能增强人体免疫力，又有益气清肠、滋阴润肺的效果，还含有丰厚的膳食纤维，能够协助咱们肠胃活动，削减脂肪吸收，而莲子养心安神明目，能够协助人们入睡，两者煮出来的羹汤不只仅是甘旨养分四字所能描述的了的。
生蚝干与蚕蛹
蚝干其鲜香味一点都不输生蚝，生晒的生蚝干不只保留了生蚝的鲜，而且蚝干的香味也很浓郁，体大、肉细、汁多让人吃了之后总是再回味，和新鲜的生蚝养分基本上没有不同。蚕蛹吃多了也不会有火气，不只有蛋白质和氨基酸，其间还包括一些微量元素和维生素，品种丰厚而且含量颇高，都是人体所需求的。这两种美食都是能够直接吃的，二次加工也能够，当零食或做菜都是好的挑选。
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