原标题：四味中药入菜 每天都吃摄生餐
当时，跟着物质生活水平的进步，群众关于摄生的需求越来越火急，摄生办法和办法更是类别繁复，其中有很大一部分人根据对中医药的信赖，挑选中医药摄生。可是，因为中医药常识的匮乏，形成了许多人对中医药摄生的误区。
中医药摄生的常见误区
误区一：摄生就要补
许多人挑选各式各样的所谓贵重中药，比方鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物确实很贵重，也确实是补药，可是人们恰恰疏忽了一点——身体是不是需求，大部分健康人是不需求补的，就好像装满气的轮胎，你假如持续给它鼓劲，我想结果是很清楚的。
许多人会说，我的身体是亚健康，固然，当时因为社会和家庭等各方面压力的添加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的归纳效果，许多人的身体机能处于亚健康状况，会呈现比如乏力、汗出、失眠多梦等各式各样的症状，挑选中医药是很正确的，可是，往往有许多人以为乏力便是气虚、汗出便是阴虚或许气虚、失眠多梦便是气虚或许血虚等等，想当然的挑选中药进补，然后越补越虚。
中药的使用有严厉的规范，张仲景《伤寒论》用药很重要一条准则便是“有是证用是药”，而咱们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫通过对患者望、闻、问、切四诊之后，归纳剖析而得出的一个判别，并不是简略地套用，所以不能简略地以补来摄生。
误区二：中药没有副效果
跟着时下人们对各种药物、生物制剂副效果的深化知道，渐渐的变多的人挑选中医药，加之许多医药产品的宣扬，将中药的副效果简直疏忽，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”知道。
咱们该知道中医理论指导下的中药是药物，其看病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，便是运用药物的偏性来调整人体功用的误差，所以药物自身它是有医治效果的，尽管依照现代药理研讨，大部分中药是没有肝肾毒性的，可是并不代表它是没有副效果的。
这就表明，中药假如使用不妥，尽管一般不会形成肝肾危害，可是会形成机体功用的危害和误差。
四味中药入菜让你每餐都摄生
一、黄芪补气
【 成效】强心、提高阳气，可防备伤风、增强免疫。
【 做法】较合适用于汤品，将黄芪与一切食材一同下锅熬煮至少30分钟，主张调配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。
【 提示】便秘炎热者不宜。
二、核桃温阳
【 成效】补肾助阳、润肠。
【 做法】可参加汤品或菜肴，主张与寒性、凉性食物一同入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。
【 提示】易口烂的炎热体质者，勿独自食用核桃。
三、枸杞补血
【 成效】补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。
【 做法】可参加汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，主张调配温性、热性食物入菜；易便秘炎热体质，应调配寒、凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加。
【 提示】勿独自服用，避免虚寒者愈寒、炎热者愈热。
四、黄精滋阴
【 成效】可润肺止咳、补养脾胃，具有凉润效果。
【 做法】较合适用于汤品，将黄精与一切食材一同下锅熬煮至少30分钟，主张调配温性、热性食物，如黄精鸡汤。
【 提示】因性质寒凉，较合适炎热体质者。
供稿：中药房
修改：奚 群 杨灵仙
审阅：曹庆锟
责任修改：
