当今社会,经济条件宽余,吃穿住行不愁,饮食结构也发作极大改动,早年的清淡小炒,早已被高蛋白、高脂肪的鱼肉海鲜所代替,尽管这是日子条件进步的一种体现,可是许多意想不到的疾病随之呈现,高尿酸血症便是其间较为常见的因饮食所造成的的疾病。
尿酸是嘌呤的代谢产品,一般的情况下,尿酸会溶解在血液中,经肾脏排出体外。
假如嘌呤吸取、发作过多或肾脏分泌削减,就会导致高尿酸血症。
当血液中尿酸浓度反常增高,使尿酸盐分出结晶,沉积在关节内,就会导致关节剧烈痛苦,并伴有关节红肿变形,称之为痛风。
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有部分患者构成尿酸性结石沉积在肾脏,引起剧烈的腰痛,即肾疼痛。
别的,高尿酸血症也可影响肾脏,导致急、缓慢尿酸盐肾病,引起肾功能恶化。
因而操控高尿酸血症至关重要,除了运用降尿酸药物以外,饮食、用药和日子小习气等方面也有许多需求留意的几点。
一、哪些因素简单诱发高尿酸血症呢?
进食肉类(牛肉、猪肉等红肉嘌呤含量高于鱼肉、鸡肉等白肉)、海鲜、动物内脏、浓肉汤等食物,饮用啤酒、白酒等, 均可引起高尿酸血症。
长期服用利尿药、阿司匹林、复方降压片、皮质激素、钙调磷酸酶按捺剂(如环孢素、他克莫司)、吡嗪酰胺、烟酸等药物,或许会引起高尿酸血症。
高血压、糖尿病、肥壮、高脂血症、吸烟以及缓慢肾脏病患者,也有或许会呈现高尿酸血症。
二、怎么操控尿酸水平?
养成健康的日子和饮食上的习气是操控好尿酸的第一步:
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日常日子中要防止很多进食高嘌呤食物,如各种动物内脏,浓肉汤、海鲜等水产品,尽量削减火锅的食用。
选用合理的烹调办法,削减食物中含有的嘌呤量(如将肉食先煮,弃汤后再进行烹调)。
添加碱性食物的吸取,如素日可多食新鲜生果蔬菜,因其体内代谢产品多为碱性,可促进尿酸盐的溶解和分泌。
每天饮入足够的水分(确保 2000-3000毫升/天),以促进尿酸排出。
平常爱喝酒的人一定要禁饮啤酒和白酒,吸烟患者需戒烟。
操控每天饮食中的总热量,减轻体重、适量运动,但需防止剧烈运动。
平常用药应咨询医生,防止运用按捺尿酸排出的药物。
定时体检,及早发现无症状的高尿酸血症者,并定时复查。
假如饮食操控后尿酸水平依然较高,则需求在医生指导下,运用降尿酸的药物医治,以使血尿酸康复正常。
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总归,发现血尿酸值偏高,不能漫不经心,而应从思想上注重起来,并活跃进行干涉。
其实,高尿酸血症并不可怕,只需咱们从饮食做起,管好自己的嘴,就能防备它的发作或推迟其发展。
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