大家好，我是小鱼，今日给大家伙儿一同来共享一道适当的好的养分豆浆，口感细腻甜美，很合适孩子喝。
春天朝气蓬勃，万物复苏，不光花草树木开端萌生新芽，处于青少年的孩子们，也正是生长发育，长个子的大好时机，尤其是孩子开学今后，用脑量和膂力需求急剧添加，怎么在这样一个时间段弥补足够的养分，就成了妈妈们最关怀的工作了。
花生，被人们称为“长生果”，每百克花生中含有47毫克的钙，563毫克的钾，2毫克的锌，这些微量元素能很好地促进孩子的生长发育，其间所含的卵磷脂以及脑磷脂，又是增强记忆力和脑部发育特别重要的微量元素。
虽然豆浆和牛奶在养分上各有千秋，比方豆浆可以供给丰厚的蛋白质，牛奶可以供给十分足够的钙元素，但比较豆浆和牛奶，花生可以供给的养分物质愈加全面均衡，无论是补钙，脑部发育、蛋白质、热量、微量元素都适当的好。今日共享的这道花生豆浆，比传统的黄豆豆浆养分更为丰厚，做法简略高效，口感细腻润滑，每天早晨喝上一杯，孩子猛长个，越来越聪明，开学要多喝。
----【花生豆浆】----
食材：花生20克 黑豆15克 大米15克 糖1勺
做法：
1，把花生，黑豆，大米清洗洁净，放入破壁机中，参加1勺白糖，适量清水，盖上盖子，发动“豆浆”程序。
我用的网红破壁机打豆浆，豆子不需要提早浸泡，干豆直接就可以放入破壁机里，先煮后打磨，只需要18分钟香浓细腻的豆浆就做好了，细腻绵滑，没有一点渣渣，不必过滤也超级好喝哦！早上起来，把食材放入破壁机就不必管了，刷牙洗脸的功夫，一杯香浓好喝的热豆浆就做好了，方便快捷，养分甘旨。
2，20分钟不到，豆浆就做好了，香气扑鼻，细腻绵滑，诱人胃口，赶忙倒出来趁热喝一杯吧！
3，一杯暖洋洋，香馥馥的花生豆浆，再宾朋迎门1个椒盐花卷，1个水煮鸡蛋和几个小生果，便是一顿养分满满的早餐，简略甘旨。春天，早餐这样吃，孩子猛长个，脑筋更聪明。
小鱼的诀窍：
1，花生豆浆的做法很简略，家里有破壁机十几分钟就做好了，滋味适当的好，孩子们都爱喝。
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